(Banten88.com): Seringkali banyak orang terlalu sibuk dan stres dalam keseharian mereka, sehingga tidak menyadari kalau mereka mengalami masalah kesehatan mental.
Selain merasa murung, atau cemas, gejala masalah kesehatan mental bisa tidak dipahami, dan karena banyak masalah kesehatan mental yang berbeda, gejalanya bisa sangat umum, seperti contohnya depresi dan kecemasan.
Berikut ini, merupakan tanda yang bisa dikenali dari dua kondisi mental yang paling umum seperti dilansir laman The Independent.
1. Menarik diri
Jika Anda suka tiba-tiba membatalkan acara bertemu teman-teman, atau keluarga, yang biasanya Anda datangi, selidiki apa yang ada dalam pikiran Anda.
Licy Lyus, manajer informasi dari yayasan kesehatan mental Mind, mengatakan bahwa jika perasaan murung Anda tidak hilang setelah beberapa minggu, bertambah parah, atau terus muncul, dan Anda tidak lagi menikmati hal-hal yang biasa Anda senangi, itu bisa menjadi tanda Anda depresi.
2. Tidak bisa konsentrasi
Jika pikiran Anda terisi dengan masalah kesehatan mental, terkadang Anda akan kesulitan untuk berpikir, atau berbicara dengan jelas. Anda juga mungkin akan sulit mengingat sesuatu, atau berkonsentrasi.
3. Gangguan tidur
Banyak orang yang mengalami depresi sulit untuk bangun pagi dan sulit tidur seperti biasanya. Hal ini seringkali mengakibatkan mereka merasa kelelahan, dan menjalani aktivitas harian lebih berat. Orang memiliki kecemasan, jika sulit untuk tidur, atau sering terbangun malam hari, karena khawatir tentang banyak hal. Atau, mereka akan menegangkan rahang, atau menggertakkan gigi saat tidur.
4. Merasa keluar dari kenyataan
Lyus mengatakan, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi, atau post traumatic stress disorder, Anda akan merasa sesuatu tidak nyata, dan Anda tidak berada dalam kehidupan Anda sehari-hari. Misalnya, Anda duduk mengikuti rapat, tetapi Anda tidak bisa menangkap apa yang sedang dibicarakan, Anda merasa seperti tidak di sana.
5. Efek fisik
Miskonsepsi yang umum adalah bahwa penyakit psikologis tidak berdampak pada fisik. Padahal, banyak orang yang mengalami kecemasan akan mengalami juga gejala fisik seperti mual, gemetar, keringat dingin, dan serangan panik.
Sementara itu, orang dengan depresi bisa mengalami energi yang berkurang dan karenanya sulit menjaga diri dalam keseharian. Setiap orang bisa mengalami masalah kesehatan mental, dan Anda disarankan untuk berbicara kepada seseorang yang Anda kenal dan mencari bantuan profesional untuk memberikan penanganan yang tepat. (Sumber : Viva.co.id)
